【小测试】抑郁情绪自评量表

【小测试】（以下量表是对你最近心理状态的一个参考，如量表分值较高，请寻求专业人士解答或帮助）：

抑郁情绪自评量表

SDS抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）由William W.K.Zung于1965年编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，是目前国际上最为常用的标准抑郁症心理测试题。本量表包含20个项目，分为4级评分，为保证
调查结果的准确性，务请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。

问题	没有或 很少时间	小部分 时间	相当多 时间	绝大部分或全部时间
1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉	1	2	3	4
*2. 我觉得一天之中早晨最好	1	2	3	4
3. 我一阵阵哭出来或想哭	1	2	3	4
4. 我晚上睡眠不好	1	2	3	4
*5. 我吃得跟平常一样	1	2	3	4
*6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快	1	2	3	4
7. 我发觉我的体重在下降	1	2	3	4
8. 我有便秘的苦恼	1	2	3	4
9. 我心跳比平时快	1	2	3	4
10. 我无缘无故地感到疲乏	1	2	3	4
*11. 我的头脑跟平常一样清楚	1	2	3	4
*12. 我觉得经常做的事情并没困难	1	2	3	4
13. 我觉得不安而平静不下来	1	2	3	4
*14. 我对将来抱有希望	1	2	3	4
15. 我比平常容易生气激动	1	2	3	4
*16. 我觉得作出决定是容易的。	1	2	3	4
*17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。	1	2	3	4
*18.我的生活过得很有意思	1	2	3	4
19. 我认为如果我死了别人会生活得更好些	1	2	3	4
*20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。	1	2	3	4

焦虑情绪自评量表

请根据您一周来的实际感觉在适当的数字上划上“√”表示,请不要漏评任何一个项目,也不要在相同的一个项目上重复地评定。

问题	没有或 很少时间	小部分 时间	相当多 时间	绝大部分或 全部时间
1.我觉得比平常容易紧张和着急。	1	2	3	4
2.我无缘无故地感到害怕。	1	2	3	4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。	1	2	3	4
4.我觉得我可能将要发疯。	1	2	3	4
5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸(不幸预感)。	1	2	3	4
6.我手脚发抖打战。	1	2	3	4
7.我因为头痛,颈痛和背痛而苦恼。	1	2	3	4
8.我感觉容易衰弱和疲乏。	1	2	3	4
9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着(静坐不能)	1	2	3	4
10.我觉得心跳很快。	1	2	3	4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼。	1	2	3	4
12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。	1	2	3	4
13.我呼气吸气都感到很容易(呼吸困难)。	1	2	3	4
14.我手脚麻木和刺痛。	1	2	3	4
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。	1	2	3	4
16.我常常要小便。	1	2	3	4
17.我的手常常是干燥温暖的(多汗)。	1	2	3	4
18.我脸红发热。	1	2	3	4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。	1	2	3	4
20.我做噩梦。	1	2	3	4

 计分标准：正向计分题按1234计分，反向计分题（5,9,13,17,19）按4321计分。总分乘以1.25取整数，即的标准分。低于50为正常者，50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。

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